天使のバストアップ

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ボディメイク

ベンチプレスをしているだけでも腕や大胸筋の筋肥大は可能ですか?

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妊娠7ヶ月の食事について 6ヶ月中頃の体重が妊娠前より+3キロで主治...

バストアップブラジャー妊娠7ヶ月の食事について
6ヶ月中頃の体重が妊娠前より+3キロで主治医からもこの感じならいつも通りの普通の食事でいいよと言われたのですが、
そのまま3食炭水化物と間食にアイスを1日1個 食べていたらその後2週間で1キロ増えていました。
元々太りにくい体質だったのですが、7ヶ月にして4キロも増えてしまい残りの期間どんどん太ってしまうんではないかと不安でたまらなくなり、最近は夜炭水化物を抜いてるのですが代わりにさつま芋を食べたり、豆乳と穀物の粉を混ぜてシェイクにしたりしているのですがお米の代わりにこんな物を食べてる方が太るのでは?とか考えてしまったり、満腹になると罪悪感を感じてしまいます。
糖不荷検査を控えていることもあり、何を食べていいのかわからなくなってきてしまい献立を考えるのがとてもストレスになってきてしまいました。
野菜は毎食欠かさず食べています。
妊娠中の献立、食べた方がいいもの、避けた方がいい物、食べ方などアドバイス頂けたら幸いです。
よろしくお願いします。


バランスよく食べるのが1番です。
間食のアイスがいけなかったと思います。
できれば、ジュースやおやつは
控えるといいですが。


中2女子です。 最近、たまにクラスメイトの女子と着替えることが増え...

バストアップブラジャー中2女子です。 最近、たまにクラスメイトの女子と着替えることが増えてきたのですが、女子の1人に
「私ちゃんって胸小さいねw」と言われました。もちろん、彼女は冗談で言ってると思います。
でも個人的にちょっと傷ついたので見返してやろうと思います。
そこで聞きたいのですが、
①バストアップの効果的な方法ってどんなのがありますか?
②やっぱりマッサージよりナイトブラの方が効果的でしょうか?
③ナイトブラだと安くていくらくらいのがあるのでしょうか?
④中学生に求める大きさはどれくらいですか?
ちなみに私はアンダー65のトップ81で身長が162cmです。
(こんなこと書いても平気だろうか…)
よろしくお願いします。


実際に試着しないと本当のサイズはわかりませんが、採寸上はC65で今、日本で一番売れているブラカップがCカップなので小さくはないですよ。ただアンダーが細いので胸の体積がなく小さく見えやすいでしょうけど。
胸は中学生や高校生になってから大きくなる人も多く、一番大きくなりやすいのは初経(大体10~15歳)後3年程度で全体的に丸く大きくなる傾向がある頃です。
初経については生理は子供を産める体になるとゆう事である程度の体重がないときにくく、痩せ型の人や小さい頃からスポーツをしている人は遅い傾向があります。
中学生なら「食う、寝る、遊ぶ(運動、ストレス発散)」で胸を育てよう!
胸が大きくならない原因は個々様々で友達に効果があってもあなたに効果があるとは限らないようなモノなのでまずは生活習慣の見直しから始めてみましょう!
・自分の胸は「大器晩成型」だと気持ちをどっしりと構えストレスを無くす(減らす)
※胸が大きくなる為の受容体が出来上がるのが高校生になってからの人も多く、大人になってからの人もいます。
※ストレスはホルモンバランスを崩しやすいのでクヨクヨ悩むより逆に開きなおった方が大きくなりやすくなります。
※胸の大きさは遺伝もあるだろうけど、姉妹で大きい小さい、お母さんは小さいのに子供は大きいなんてあるよね。胸の大きさが遺伝だけで決まるなら売れているブラのサイズが昔はAカップがほとんどだったのが今ではCカップ前後が多いって事で生活習慣も大切だって事もわかるだろうし、お母さんがもし小さいから私も大きくならないなんて事は思わない事。
※恋に夢中になってストレスを無くすのも一つの手だけど、それより気軽にストレスを減らすのは自分の趣味に夢中になる事!
・食事は毎日きちんと3食栄養バランスを考えて摂る
※胸を大きくすると言われる豆乳などの大豆製品(ダイズイソフラボン)やキャベツ(ボロン)にばかり目がいくと他の栄養が足りなくなって逆にホルモンバランスを崩す事もあります。体の主成分であるタンパク質(植物性と動物性)と少しずつでも食材には「ま(豆)ご(ごま、ナッツ類など)わ(ワカメ:海藻)や(野菜)さ(魚)し(シイタケ:きのこ)い(イモ)」を加える事を考え、例えば朝食は豆腐入り(海草、きのこ、イモなども入れるとか)味噌汁+(肉または魚)+半熟たまご(大豆は植物性タンパク質、肉・魚・卵は動物性タンパク質、半熟たまごと肉または魚を一緒摂るとタンパク質は摂取されやすくなります)+野菜サラダ(ゴマふりかけ)+「まごわやさしい」がまだ入ってない分など
※成長期の無理なダイエットは胸が大きくなりにくくする元
・グッスリ眠る
※ホルモンは睡眠時に出ます。長時間寝てても眠りが浅いとダメです。
・適度な運動を行う
※運動後にもホルモンは出ます、熱を作る筋肉がないと冷えなどで体の新陳代謝が悪くなる、筋力不足で体に歪みが生じると新陳代謝が悪くなる。
※腕立て伏せや拝みのポーズで胸周りを鍛えると胸の高さを出す訳ではありませんが、胸の土台としてボリューム感が出る他、胸まわりの冷え防止になります。ただし、やり過ぎは胸の脂肪を燃やしてボディビルダーの胸に。
※胸が小さいから隠そうとする人や背が高くて日常生活が前屈みで猫背になりやすい人は朝起きたら太陽の光を浴びながら背中の肩甲骨がくっつく位のイメージで深い深呼吸をして胸を張りましょう!
・お風呂の中で乳首に刺激を与えたり胸をやさしくマッサージ
※体が温まっている時に血流を良くしましょう!
※マッサージは長時間しない事!強くしない事!
※好きな人に胸を揉まれて必ず大きくなる位なら赤ちゃんを産んだお母さんは全て巨乳になっているでしょう
・きちんと合ったブラをする
※例えば採寸値がアンダー70、トップ80で採寸上ではA70の人でも胸の形は個々様々で胸が横に広いなどでピッタリ合うのはB70やC70といった人も多いです。必ずブラは試着してから買いましょう!
※ブラが小さ過ぎると胸を締め付け過ぎて新陳代謝を悪くし、大きすぎると中で胸が揺れ胸の脂肪が燃えてしまうとか胸を支える筋を痛めて垂れ乳になる。胸は左右で違う人が多いので大きい方にブラは合わせて小さい胸の方はパットで調整しよう!
※初経後3年位までは樹脂ワイヤーのジュニア用ブラ
・サプリは危険性も知っておこう!
※薬ではないので、膨大な時間とお金をかけ臨床試験にて副作用など調査された訳でなく、大豆イソフラボンでも自然摂取なら過度の吸収を妨げる働きのある成分が入っていて良いがサプリなら過剰摂取でホルモンバランスを崩す他に乳がんを引き起こすといわれる程のモノ。効果が高いと言われる程、副作用の危険も高いと考えられるし、体外から女性ホルモンに似た成分を過剰に摂取すれば逆に体内で作成されなくなって若くして更年期障害になる可能性も高まる。成長期にはまずお医者さんにでも相談してから摂取した方が良い、サプリは薬ではないので製品自体に「XXを飲むと胸が大きくなる」と広告すれば薬事法に引っかかる為、「私はXXを飲んで胸が大きくなりました」など体験者を語って胸が大きくなったと思わせるステルスマーケティング(なりすまし)や胸を大きくするといったコンプレックス商法はネットでも自作自演の質問・回答を載せアフィリエイト(広告商品購入による報酬)のブログなどに誘導するモノも多い。国民生活センターも特に10代20代と若い女性の健康被害について注意を呼びかけています。
YouTubeやニコニコ動画で『南紀みかん』をキーワードに検索すればもっと詳しく載ってるよ。
s://wwwyoutubecom/watch?v=8417h-vAKxM


スポーツブラって胸が垂れるのですか? ワコールのスポーツブラを購入...

バストアップブラジャースポーツブラって胸が垂れるのですか? ワコールのスポーツブラを購入しようと思っているのですがどうでしょうか?
使っている方教えて下さい!


運動などをするときに垂を防ぐのがスポーツブラですよ?
普通のブラは、胸を下から支えて形を整えるものです
ナイトブラは、胸全体を包み込み寝る時に胸が流れるのを防ぐ
スポーツブラは、胸全体を包み揺れるのを抑える
ワコールでもシーン別で運動に合わせて購入されるとよいかと??
年齢と共に下垂はしますが
胸の形を作っているのがクーパー靭帯です
揺れたり潰れれたりすると、クーパー靭帯は伸びたり切れたりします
クーパー靭帯は伸びたり切れたりしても再生は出来ません…下垂です
だからスポーツブラで揺れを抑えるんですよ
サラシ??とんでも無いですよ
確かに胸の揺れは無くせるでしょうけど…
胸を潰してます…クーパー靭帯は伸びっきったり切れます
うつ伏せ寝も同じです
スポーツ選手はサラシを巻いているでしょうか??
みんなスポーツブラですよね
それほどサラシが良いならスポーツ選手はみんなサラシを巻きますよ
ただし、普通のブラの代わりにスポーツブラはお勧めしません
揺れを防ぐために締め付けは強いですからね
それでしたら日中の使用できるような一部メーカーのナイトブラが良いでしょうね
◆そんなことないと思います。
◆使っているものではないのですが、その手の矯正下着に詳しい友人からよく聞くお話なのでコメントさせて下さい。
使わない方が良いです。ワコールなど有名なメーカーだとしても、です。
乳房つまり脂肪をぶら下げているのは胸筋などの胸周りの筋肉ですが、運動時に乳房が上下左右に動く事で伸び縮みし、次第に緩みきってしまい、胸が垂れる原因になります。
ですから最も効果的に運動による胸の垂れを防ぐのはサラシです。どんなに動こうとも乳房を揺らさないことが最善の策ではあります。
もちろん長時間やっていると鬱血や脂肪分である乳房の形そのものにも影響し兼ねませんが、スポーツブラなどにお金をかけるよりは効果も得られますので選択肢として考えてみて下さい。
年齢も共に変わる乳棒の形による垂れは受け止めるしかありませんが、胸の前で両手を合わせたり、腕立て伏せをするなどの筋トレによって胸筋の緩みを事前に防ぐなどの日々の積み重ね以上のものはありません。


ベンチプレスをしているだけでも腕や大胸筋の筋肥大は可能ですか?

バストアップブラジャーベンチプレスをしているだけでも腕や大胸筋の筋肥大は可能ですか?


大胸筋と上腕3等筋が鍛えられます。
100kg以上挙げられるようになったら、インクラインベンチをやって、大胸筋上部を狙うと素敵なボディメイクができます。
◆当然。ベンチプレスは胸の運動ですからね。
◆筋トレ3割、食事7割と言われているぐらい食事は大事です。通常筋肥大は摂取カロリー>消費カロリーの時に起こります。よって、そのトレーニングに高タンパク、高炭水化物の食事をすることで筋肥大が起こります。
◆しているだけ……
無理でしょうね!


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