天使のバストアップ

天使のバストアップ

健康維持

47歳です。腎臓機能が低下しており、GFRが58、クレアチニン1,0

投稿日:

高校三年の男子です。最近彼女に振られました。やはりお互い意識する...

バストアップブラジャー高校三年の男子です。最近彼女に振られました。やはりお互い意識するようで、以前のように話すことはおろか、話す時に意識的に笑顔を押し殺している感じさえします。私が話しかけても反応が明らかに冷たく、あちらか ら話してくることは無いわけではありませんがほとんどありません。あと、私と別れてすぐに他の人と付き合い始めたようです。そんな状況の中で、自分の周りに、ある男がいるのですが、これが今の悩みの原因になっています。よく私のことを馬鹿にする性格であるその男は彼女持ちですが、自分の元カノに最近よく話しかけています。彼女は楽しそうで何よりですが、その男の声とともに元カノの笑い声が聞こえてくると、取られたような気がしてしまって、胸が苦しくなりとても悲しい気分になり辛くなってしまいます。
もともと別れることになった原因がその男に少しあると言っても過言ではない気がしているんです。私がある夜にラインでとある話題を振ったのですが、その日は返信が返ってきませんでした。ここまでは何も気にしていなかったのですが、その次の日にその話題について元カノがその男と話しているのを見て、俺じゃダメなのかと思い、ラインで彼女を問いただしてしまったことで、いわゆる束縛状態にしてしまい、別れるに至ったのだと思っています。今思えば、そんなことをいちいち問う必要は無かったのにと、本当に反省しています。とても子供っぽい行動で彼女の気持ちを十分に感じ取れていませんでした。以前このようなことがあったため、余計今の状態が苦しいです。
また、私と元カノとその男は同じ部活なので、一緒に活動する事はまだあり、この状況からはしばらく逃れられないわけです。あと、その男とは高校一年からの結構深い友達で、仲が悪い訳ではありません。ですが私は、妬ましい気持ちから距離を置きたくなる時も多々あります。
彼女とは恋人どうしにはなれなくても、たまに笑い合えるような友達という関係でいたいというのが私の正直な気持ちではあります。
私は彼女とどう接するのがいいのでしょうか?また、私はどんな心持ちで居れば苦しい気持ちにならずに過ごすことができるでしょうか?その男とのこれからの関わり方についても意見を頂きたいです。
長文になってしまいすみません。全体を通して、どうか意見を聞かせてください。よろしくお願いします。


気持ちはわかるけど、それは時が解決する問題だね。
時間が経つにつれて物事の考え方が変わることによって
気にならなくなるのか、もしくは
時間が経つにつれてあまり考える頻度がなくなって
気にならなくなるのか。
まぁ月並みなことを言うと、新しい彼女を作ればいいって
感じだね。そもそも元カノに新しい彼氏が出来ているのなら
すでに取られているわけだからね。
でもその友達と一緒に笑いあってる元カノを見るのが
辛いというのは、友達に対して何かしらコンプレックスを
抱えているように思えるね。
君は純粋が故に恋に対して重い。これは別におかしいこと
ではないんだよ。大人になるにつれドライになっていく。
これはこれで物寂しいところなんだけど、結局男とか女は
こうなんだっていうのを、いずれ知ることになるのでね、
結局何をどうあがいたって、ちょっとドライになるのよ。
もっと経験を積むがいい。その経験からどれだけのものを
感じ取れるか。多感的にアンテナを張っていればいい。
そして経験を積むということは、新しい彼女をつくれと
言うことだよ。
◆なるほど…。
でも彼女が私の、どタイプ過ぎて、この先に彼女を超える人が目の前に現れて、好きになってくれるのかが心配でならないんです。彼女を作りたくないと言っているわけではありませんが、先のことを考えると切り替えがうまく出来ません…。他の女性が現れることはあるのでしょうか??


筋トレの頻度について質問です。 現在週3回ジムに通っていて、胸 三頭...

バストアップブラジャー筋トレの頻度について質問です。 現在週3回ジムに通っていて、胸 三頭、背中 二頭、脚 肩、で回しています。
そこでお聞きしたいんですが、腕の筋トレは週一でも筋肥大可能ですか?
デカイ筋肉は週一で大丈夫との意見が多いですが、ネットでは腕は回復が早いので週2以上と書かれてる所が多かったです。
週一なので追い込んで翌日かなり筋肉痛びなる位はやってますが調べてたら不安になりました。
ご回答宜しくお願いします。


個人的には、むしろ週1の方が反応が良いですね
その場合は腕単体できちんと追い込む事を心がけています
なので、胸や背中とセットなのはあまりオススメしませんね
◆頻度は強度によりけり。
例として腕立て10回2セットとか毎日でも出来るけど160kgベンチ20セットなら週一でも充分でしょ、そう言う事です。


手汗が多い人に質問です! 手汗対策どうしてますか?

バストアップブラジャー手汗が多い人に質問です!
手汗対策どうしてますか?


私も手汗には悩まされました。
顔からの汗もすごかったです。
前髪はビチョビチョで化粧崩れは酷いし、ノートに字を書くとノートはフニャフニャ…汗のニオイも気になって仕方がありませんでした。
でもこのサプリで解消することができましたよ。
s://tinyurlcom/asestop
漢方よりもずっと安かったし吹き出るほどの汗も出なくなって、今ではニオイも気にならなくなって化粧崩れもしなくなりました。
汗をかくのは激しい運動をした時ぐらいですね。
サプリなので副作用もないし、色々ケアをしたりする手間もないのでラクでした。
バランスの取れた食生活も大切です。
大豆製品(納豆、豆腐、豆乳、味噌)、ハーブ、女性ホルモン食材(大葉、アボカド、もやし、山芋)、体を冷やす野菜(きゅうり、トマト、ナス、ゴーヤ)といったものをできるだけ摂取するように心掛けてください。
また睡眠不足は、自律神経の乱れを引き起こす原因になるので毎日しっかりと眠ることが重要です。


47歳です。腎臓機能が低下しており、GFRが58、クレアチニン1,0...

バストアップブラジャー47歳です。腎臓機能が低下しており、GFRが58、クレアチニン1,09、尿素窒素が30です。これまで結構牛肉を良く食べ、但し魚もアジ、イワシ、カツオ、マグロなども結構食べてきました。 透析生活には絶対になりたくありません。
現在、一日2食で、昼と朝兼用で必ずキャベツの千切り。夜もキャベツの千切りと、おかずは日替わりで肉は、牛肉はごくたまに取るくらいにし、主に鳥胸肉や豚の生姜焼き、魚がメイン。付け合わせに必ず豆腐半丁の冷ややっこのほか、二日に一度は夕食の付け合わせにモズク酢を取るようにするようにしました。さらに食後には必ずヨーグルト(100g)を取るようにしています。お酒は断酒生活中で、飲みたいときは、ノンアルコールビール、キリンゼロイチで我慢しています。
これで何とかこれ以上GFRやクレアチニン値を維持できるでしょうか。
よろしくお願いします。


透析患者です。
恐らくあなた位のデータだとそこまで気を配る必要はないように思いますが、お医者さんの指示を仰ぎ、そこで何も言われていないのであれば普通に食べて大丈夫です。
指示があるのなら、その指示に従ったほうが
良いと思います。
腎臓病の場合、食事は健康に良かれと思っていることでも、病状によってはそれが良くない場合があります。
透析患者の私は驚くことが多くあるんですよ。
例えば、減塩醤油もカリウムが多く、気をつけるように言われることもあったし、納豆や海藻、ナッツ、野菜ジュースのような健康に良さそうなものもカリウムが多く制限されています。しらす干しやジャコ、小魚やヨーグルトや牛乳等の乳製品もリンが多く制限されるんですよ。
油脂類や炭水化物は多く、糖質の指示量も275g、脂質の指示量は50gと多めの印象です。病院で出される食事もトンカツや唐揚げは出ますが、生の野菜サラダは出てきません。野菜は必ず茹でてある野菜が出て来ます。果物も生ではなく缶詰めやコンポートなど甘く煮付けたものばかりです。カリウムは水溶性だから茹でたり、煮付けたものの方が少ないためです。
お医者さんはデータを見て必要があれば必ず指示されます。指示されていないということはそれだけ栄養が必要ということです。例えば、必要な塩分も腎臓が悪いからと言われていないのに制限し過ぎて、低ナトリウム血症を起こしたり、この時期熱中症になってしまっても良くないですよね?だから、お医者さんは必要な場合のみ指示されるそうです。
ただ、腎臓病はどんなに食事に気を使っても、透析の完全回避は出来ない場合もあります。
◆回答ありがとうございます。透析生活ですか。シャントをつくる手術、透析の度の、針を刺すときと、抜くときの苦痛、そして、最大は、日常生活が大変不便になること。週3回毎回長い時間の拘束は、とても恐怖を感じます。腎臓の研究が、少しずつ進んでいるようですが、移植か透析しか解決策がない現状。無理解な元アナウンサーによる透析患者への暴言。それだけ社会保障費を圧迫しているのであれば、倍の金額をかけてでも研究を促進させ、早く治療薬や、再生不可能な臓器が、新たな細胞で再生できる可能性など、展望を見せてほしいと思いますね。お体にご自愛ください。
◆腎機能の低下のほとんどの原因は腎臓内で老廃物を濾過している糸球体(片側の腎臓に数十万から100万個ある)の内の微細な血管が傷ついて濾過機能を失う糸球体が増えていくことによって起きるものです
血管を傷つけるのは、生活習慣病の高血圧、高血糖、高脂血症や高尿酸ですから、それにならないようにすることが重要です。
つま食生活に関してはどの食物がいいとか悪いとかではなく上記の状態にならないような食生活にするということです。
ただ腎機能の落ちている人はカリウム排出も落ちるので血中のカリウムが増えすぎると危険な不整脈を起こすこともあるのでカリウムの多い野菜は水にさらしてからとか煮るとかしてカリウムを減らすのがいいようです(カリウムは水に溶けるので)。キャベツの千切りも水にさらしてからのほうがいいと思う。
なお感染症によっても腎機能が落ちることもありますし、一部の薬(ロキソニンなど)の長期服用は腎臓に負担となり腎機能が落ちることがあります。
>GFRが58、クレアチニン1,09、尿素窒素が30
数値自体はまだ大丈夫と言えるのですが、年齢がまだ47歳であるということでは将来的な不安は残ります。何故なら特に要因は無くても年齢とともに機能しなくなる糸球体が増えていくことは避けられないからです。60歳でこの数値ならちょっと悪い程度で済むのかもしれませんが。
タンパク質の制限も言われますが今の程度ならまだ制限の必要は無いと思います。ただ同じタンパク質なら植物性より良質な動物性のタンパク質ほうがいいとされます。
そして塩分を減らすことも必用でしょう。
◆バランスよく食べ、適度な運動していれば、
直ぐに心配な数字では無いと思います。
1日2食でなく、3食きちんと食べた方が良い気がします。
精神的なストレスも腎臓には良く無いので、
あまり心配せず、定期受診を続けることでしょうね。
水分を多くとり、腎臓に負担をかけないことです。
◆eGFR58ならまだ軽度の機能低下なのでそれほど心配する必要はありません。
暴飲暴食を避け、規則正しい生活と健康的な食生活で維持できると思います。
心配ならば一度腎臓内科で診てもらってくれば宜しいかと。
◆タンパクは制限した方が良いよ。きちんと栄養指導受けてその通りの食事にしたら良い。
◆ご参考
腎臓病を悪化させないために
毎日の食事で気をつけること
://wwwfoodminnanoippojp/ctggeneral/b-05/
://wwwkyowa-kirincojp/ckd/prevention/pre3html


-健康維持
-, , , , , , ,

Copyright© 天使のバストアップ , 2018 All Rights Reserved Powered by AFFINGER5.