天使のバストアップ

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エストロゲン

検診でほんの少しですが悪玉コレステロール値が高いと言われてしまい

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光熱費が高いです。 住む地域により差はあるかと思いますが毎月の水道...

バストアップブラジャー光熱費が高いです。
住む地域により差はあるかと思いますが毎月の水道光熱費が高く感じます。
8月引き落としの請求額は
水道→12,000円
光熱費(オール電化)→14,000円
関西住まい賃貸3LD K、夫婦と1歳児の3人家族です。
小さい子どもがいるのでクーラーを26度?27度で1日中つけています。(日中はリビング、夜は寝室)
離乳食の作り置きを冷凍しているので3食毎回レンジで解凍します。
お風呂は毎日お湯をためていますが少なめにためるので体を洗う際はシャワーを使用しています。残り湯は洗濯に使用していません。
洗濯は大人と子どもの分をわけているので1日2回まわします。ペースは2日に1度です。シーツ類は週末に1度別に洗います。
子どもがまだ歩けず午前中に児童館に出かける以外は室内遊びがほとんどなのでクーラーをつけている時間も長くなります。
電気代もですが我が家は水道代が特に高く感じるので節約のアドバイスがあれば教えていただきたいです。
またお子様がいらっしゃる方の水道光熱費も参考にさせていただきたいので差し支えなければ教えていただきたいです。
よろしくお願いいたします。


水道代は少し高いように感じますが、全体的に普通の範囲内だと思いますよ。
こちらは同じく関西圏、1歳児(今月2歳になりましたが)と3歳児持ちの4人世帯、戸建4LDK住みです。基本LDKと横の和室で生活しています。洗濯は1日一回で、食洗機や洗濯機は夜間使用しており、ガスとガスはまとめて大阪ガスで契約しています。
水道代2ヶ月分7365円(概ね6月7月)
で32m3でした。その前の2ヶ月分は38m3でした。m3は単位の立方メートルです。
電気ガスはあわせて8673円(7月分)、その前は9424円(6月分)でした。
7月のガス使用量20m3、電気使用量197kwhですが過ごしやすい季節だったので、今は28度エンドレスエアコン稼働させてる分電気がプラス約3000円を予想しています。
確かにそちらの水道代は高めかな?でも同じ地区でウチと同じ家族構成のママ友も水道料金が2ヶ月12000くらいいって悩んでいましたが、うちと比べ洗濯回数が多いかなといった感じでした。うちはお風呂は最近シャワーで、子どもだけタブトラッグスの浅いバケツで湯船がわり水遊びをさせて節水になっている気がします。水といえばやはり洗濯お風呂トイレ洗い物ですよね。洗濯ですが2歳近くなると小物は手洗いすれば他は大人と一緒でもよくなると思います。
エアコンをフルで使ってオール電化14000であれば妥当な印象ですよ。子どもいると大変ですが頑張って猛暑乗り切りましょうね!
◆プロパンガスは高いと思ってる方は多いですが、
ガス会社変更で、プロパンガスが安くなるのを知る方は多くありません。
「ガス屋の窓口」は、WEB上でプロパンガス料金の無料診断を行い、
最良条件の優良ガス会社を
案内してくれるサービスです。
毎月のガス料金が安くなり、料金保証で安心できます。
年間最大50,000円以上も節約できます。
こちらの「10秒無料診断」を受けてみてはいかかでしょうか?
s://pxa8net/svt/ejp?a8mat=2ZETKI+7YYYCY+3SDQ+5YJRM
◆どちらも平均相場内ですよ。
水道代は二ヶ月に一度の請求というところが多いので
その料金が毎月のものなのか隔月のものなのか
確認してください。
隔月でそれなら相場内です。
なんとか安くしたいと思うなら
電気の場合は会社を変えるのがおすすめです。
電力自由化により
お得な料金を設定している電力会社が
多数参入しています。
しかも電力会社の変更は
スマホの変更手続きよりもずっと簡単で、
前の会社との契約打ち切りは
新しく契約する会社がやっといてくれます。
切替日も別に停電になるでもなく
いつもどおりに過ごせますし
更に大半の会社では短期で契約を切り上げる際の
違約金もありませんから
お試しでの契約も可能です。
賃貸でも、電気メーターが
スマートメーターになっていれば
あなたの世帯だけの変更が可能ですよ。
スマートメーターかどうかを調べるには
メーターがデジタル表示になってることを
ご確認ください。
◆比較するなら使用量も金額と共に出されたほうが良いです。
関西と言っても広いですし、その地区の水道や全国との比較のためにそれに絞って検索されては。
人口が減っているので今後は、安価な地域でも、民営化されたりで上手く運営されなくなれば高くなっていくでしょう。快適なまた、過剰な清潔志向は続けられなくなっていくと言うことでしょうね。
今住んでいるところが僻地でないなら、どこかで水漏れがないかの確認も。
我が家と使い方に差は無さそうなので。
電気代はクーラーを使えば、そんなものでしょう。


12歳のワンコですが、後ろ足が震えるようになりました。 何かオスス...

バストアップブラジャー12歳のワンコですが、後ろ足が震えるようになりました。 何かオススメのサプリメントなどありますか?


動物病院で相談してみてはどうでしょう?
◆震えてしまう原因が何かを診てもらってからじゃないと分かりません。
◆震える原因として腎臓が悪くなり毒素が回っている可能性もありますが筋肉の衰えかもしれません。病院で検査すべきですね。


検診でほんの少しですが悪玉コレステロール値が高いと言われてしまい...

バストアップブラジャー検診でほんの少しですが悪玉コレステロール値が高いと言われてしまいました。卵をやめてプロテインパウダーに置き換えたほうが良いでしょうか? ドラッグストアにあるザバスなどではなく、アマゾンで売ってるホエイプロテイン100%にしようかなと思ってます。
ソイプロテインでもよいのですが、子宮筋腫があり、婦人科医には大豆と子宮筋腫は問題ないと言われたのですが、大豆イソフラボンとエストロゲンは同じ働きをすると本に載ってたので、なんとなく避けてしまってます。


私は、総コレステロールがいつも引っ掛かってしまうので、情報を集めています。
高脂血症で注意すべきは「レムナント」と「小型LDL」
://wwwhealthcareomroncojp/resource/column/topics/25html
動脈硬化の元になるコレステロールは、2種類あって、
①「小型LDL」と、②「レムナント」です。
健康診断の「LDL」と、(悪玉)の「小型LDL」は、別物です。
自分に①②があるか、どうかの見分け方は、
▼①【HDLが少ないと】→(悪玉)「小型LDL」がみられる。
▼②【HDLが少なく中性脂肪が多いと】→(悪玉)「レムナント」がみられる。
●『健康診断「本当の基準値」完全版ハンドブック』980円+税
HDLコレステロール
運動不足や新陳代謝の低下で低値になる
・20~24歳 男性32~78 、女性 41~92
・25~29歳 男性 31~77、女性 42~97
・30~34歳 男性 27~79、女性 43~97
・35~39歳 男性 31~74、女性 42~99
・40~44歳 男性 28~79、女性 42~101
・45~49歳 男性 32~75、女性 40~103
・50~54歳 男性 31~77、女性 33~107
・55~59歳 男性 27~84、女性 34~105
・60~64歳 男性 26~85、女性 35~98
・65~69歳 男性 29~81、女性 34~99
・70~74歳 男性 31~82、女性 27~102
・75~79歳 男性 25~91、女性 31~101
注 : 検査試薬メーカーにより上限値に差があります。
ここでは「第一化学」を示しましたが「協和」では5~10mg/dl低くなります。
▼(悪玉)「小型LDL」は、サイズが小さいので、血管内皮にしみこんでしまって動脈硬化の元になる。
▼(悪玉)「レムナント」は、酸化している。〈免疫系の細胞〉は、酸化してるものを見つけると、包み込む。
〈免疫系の細胞がレムナントを包んだカタマリ〉が血管内皮にへばりついて、動脈硬化の元になる。
──────
「HDL」、「中性脂肪」を改善したい場合、「糖質制限」や「MEC食」で改善するそうです。わたしはMEC食をしていて、こういう情報にたどり着きました。
──────
LDLコレステロール
「悪玉」と言われるが、統計上は低いほど死亡率が上がる
・20~24歳 男性 52~144、女性 46~138
・25~29歳 男性 58~155、女性 50~135
・30~34歳 男性 59~170、女性 50~141
・35~39歳 男性 63~176、女性 57~144
・40~44歳 男性 65~181、女性 57~157
・45~49歳 男性 67~183、女性 62~171
・50~54歳 男性 67~185、女性 72~186
・55~59歳 男性 68~186、女性 80~192
・60~64歳 男性 72~183、女性 82~192
・65~69歳 男性 72~180、女性 81~191
・70~74歳 男性 71~178、女性 76~194
・75~79歳 男性 73~174、女性 74~194
注:総コレステロール値、HDL-C値、中性脂肪からFriedewaldの式で計算した数値を採用しています。
悪玉は「レムナント」「小型LDL」ですが、
そういう悪玉がないなら、持っている「LDL」は、質の良いLDLです。
質の良いLDLの使い道は、↓↓
①質の良いコレステロールは、細胞膜の材料です。
・コレステロールが不足すると、
・細胞に菌やウイルスが侵入しやすい。
・たとえば、ある種のガン、肺炎を引き起こしやすくなる。
②質の良いコレステロールは、脳神経細胞の材料です。
・脳神経の電気信号の絶縁が悪くなると
・たとえば、記憶消失、うつ病、睡眠障害が起こりやすい。
③質の良いコレステロールは、ホルモンの原料です。
・副腎皮質ホルモン、男性ホルモン、女性ホルモン
④質の良いコレステロールは、消化液(胆汁)の原料です。
・コレステロールが不足すると
・消化機能の低下
⑤質の良いコレステロールは、体内で合成するビタミンDの原料
・コレステロールが不足すると骨がもろくなり、
骨折を起こしやすい。
─────
質の良いLDLの使い道、その2↓↓
『オリーブオイル・サラダ油は今すぐやめなさい』綜合図書 1000円+税
51ページ
◎質の良いLDLコレステロール値が高いほど、死亡率は下がります
【体内に質の良いコレステロールが少ないと、がん細胞の発見も攻撃もできなくなってしまいます。】
体内の免疫システムには、がん細胞を発見すると増殖して攻撃する「細胞障害性Tセル」というリンパ球があります。
それが増殖するとき、コレステロールが必要なのです。
また、発生した異常細胞をがんだと認識する時にも、コレステロールが必要です。
体内にコレステロールが少ないと、がん細胞の発見も攻撃もできなくなってしまいます。
食事で、動物性脂肪やコレステロールを多くとっている人ほど、脳梗塞での死亡率が低くなることもわかってきました。血管壁の材料になるコレステロールは、しっかり供給したほうがいいのでしょう。
結論として、長生きのためには、コレステロール悪者説を見限って、肉を食べることといえます。
────────
■「レムナント」「小型LDL」は、本当に悪玉です。
■「小型LDL」と「LDL」は、別物です。
■「LDL」「HDL」は、「動脈」「静脈」みたいな関係です。善玉、悪玉ではありません。
脳細胞をはじめとして、細胞という細胞には「たんぱく質」「質の良いコレステロール」が使われています。
「肝臓」が「コレステロール工場」で、
工場(肝臓)から、脳や全身へ届くコレステロールが「LDL」、
全身の古い細胞は、新しい細胞に入れ替わり、リサイクル回収される(工場・肝臓へ戻る)コレステロールが「HDL」です。
─────
イソフラボンのことは、私も見ました。
──────
■コレステロールを多く含む食品について、卵などについて
*遺伝性でコレステロールが高い人は、コレステロールが多い食べ物は控えたほうがいいそうです。
質問からすると、あなた様は遺伝性ではないような気がします。
それ以外の人は、卵とかたくさん食べても大丈夫です。
A)
2015年5月1日
日本動脈硬化学会が、
「食事で体内のコレステロール値は大きく変わらない」との声明を発表しました。
B)
厚生労働省は、5年おきに改定する「食事摂取基準」の2015年版で、科学的根拠が得られなかったとしてコレステロールの摂取基準を撤廃しました。
C)
米農務省は「コレステロールは過剰摂取を懸念すべき栄養素ではない」として、摂取量を1日300ミリグラム未満に抑えていた食事指針を2015年見直す方向です。
A)B)C)のいずれもコレステロール摂取基準撤廃です。
(ネットより。)
2013年 アメリカ心臓病学会などが
「コレステロールの摂取基準を設けない」と発表、
そこから約2年を経て
2015年4月に日本でも
食事のコレステロール摂取量の上限値は撤廃されました。
(ネットより)
●『健康診断「本当の基準値」完全版ハンドブック』980円+税 宝島社
2004年に全国70万人の健診結果から、統計的方法で健常データを抽出して、男女別に5歳ごとの基準範囲を計算した結果を掲載しました。
その後、複数の市町村の住民を追跡した研究を行い、その妥当性を確認しました。
さらに、最近の欧米の診断基準ともよく一致することを確かめました。
コレステロール【数値改善のための生活習慣アドバイス】
コレステロールの数値を下げるには動物性食品の摂取量を減らすことだと考えている読者は多いかもしれませんが、
さまざまな研究結果から、遺伝病でなければ【食事と血中コレステロール値には関係がない】とされるようになりました。
新潟県上越保健所管内の8万8325人を対象に、鶏卵摂取量と血中LDLコレステロールの関係を調べた研究では、
【鶏卵を食べる個数が増えても、LDLコレステロールが増える傾向はない】ことが示されました。
詳しく数値で見ると、実は、鶏卵摂取個数が増えたほうが、むしろLDLコレステロールの中央値は低くなっています(※5)。
卵の白身には炎症を抑えるタンパク質が含まれており、
炎症が治まると細胞のコレステロール必要量が低下するためと推測されます。
また、卵の黄身にはルテインという栄養素が豊富で、
高齢になると増える目の黄斑変性症や白内障を予防することもわかってきました。
コレステロール値が多少高くても、「卵は週に2個まで」などと制限する必要はありません。
(※5) 大櫛陽一 : コレステロールと中性脂肪で薬は飲むな(祥伝社/2011)p101
コレステロールが引っ掛かる人は多いのですが、健康診断の結果を渡される時にいちおう、ひとこと、指摘されても、薬は処方されないですよね。
何で薬が処方されないかというと、健康診断の基準値設定が低すぎるってことを知ってる医師は、薬は出さないです。
『健康診断「本当の基準値」完全版ハンドブック』980円+税
『コレステロール・血圧・血糖値 下げるな危険 薬があなたの体をダメにする』1000円+税
基準値設定が低すぎるのはなぜなのか、知りたいなら、2番目の本がいいです。


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